[閲讀心得]《Art Therapy Workbook for Beginners》藝術治療觸發到的心底認知

努力奔跑的同時，也需要想辦法娛樂自己的小心靈呀。

Art Therapy Workbook for Beginners: Simple Steps to Find Healthy Outlets, Express Deep Emotions, and Uncover the Joy of Self-Discovery

B.G. Sharp
2/5

序

現今的社會呀，大概每個人都已經沒辦法明確的去分辨上下班時間。也不是打工人的錯，其實就是這個年代的無障礙溝通太強大、社會的需求太迫切。很多時候一封資訊就可以讓下屬在週末時間被迫進入打工模式，甚至很多時候因為上司的一個新構思就把接下來整個團隊的三個月的周末都被迫用來完成這項專案。主要因為現今的社會競爭能力太大，很多事情不能等、要快。

治癒自己

這樣的生活習慣也算是通病了，作者在本書中提供了許多各種可以療癒自己的方式。而且都是一些真的是單獨治癒自己的幾個手工項目。例如寫手帳、學畫作。本書沒有提供一些一如既往的點子例如跟朋友聚會呀什麼的，果然作者還是很懂的i人的內心療癒的。有時候約見朋友跟朋友閒聊什麼的都覺得有點約束畢竟只要你接觸的是人你就必須明確的配合雙方的步伐。

所以這幾項書中提到的藝術治療方式還蠻有意思的。

藝術治療觸發到的心底認知

作者提供的幾項藝術治療的目的其實都非常明確，主要是希望讀者透過平靜的方式，去創造一個屬於只有自己的環境並放心的大膽的去做自己、釋放自己的想法。在這幾個項目中，你會發現你自己的想法是完全置頂的，不需要顧慮任何人的意見或抗拒，只需要把自己那虛擬的想法和想像力實體化。

辣評

當然我也不想否定每一位作者努力做出的作品...那為什麼我會投2顆星呢，主要我認為這些內容其實都是一些網路上就可以搜尋到的知識，本書甚至有點類似大學生的研討作品。其次是同樣的藝術治療方式在本書中重複了整本書，個人認為這些資訊硬生生的被拉扯成了一本159頁的自助書籍。

總結

如果你最近覺得有點失去自我了，與其花幾個小時刷手機，其實可以試著創造這種獨立的自我空間去探索自己的心底想法。也是蠻有意思的。